Afin de célébrer la Nature et la venue de l'été, nous vous proposons une belle randonnée de 18 km en forêt ! Une occasion unique de fêter ensemble et en plein air cette année de yoga écoulée, dans le cadre idéal de nos belles forêts.
Cette journée de marche sera ponctuée de pratiques de Yoga pour assouplir nos jambes, approfondir le souffle et nous détendre afin de profiter à plein du contact avec la Nature. Nous terminerons la randonnée par une méditation et une marche silencieuse de contemplation, qui nous ramènera tranquillement jusqu'à la salle de yoga.
Vous êtes invités à emporter votre pic-nic (végétarien ?), une poignée de fruits secs, une grande bouteille d'eau, ainsi qu'un carré de tissu pour s'asseoir en forêt, et bien sûr de bonnes chaussures de marche. Pour le confort de vos pieds : double chaussettes fines en coton.
Programme proposé de 9h00 à 18h30 environ :
9h00 — Accueil des participants, au centre Manashanti Yoga
Départ en forêt
Marche jusqu'au Parc Forestier des Nouettes : assouplissements, hatha-yoga et respirations profondes
Marche tonique pour monter jusqu'au Bois du Pont Colbert puis dans le Bois des Metz
12h00 — Pique-nique partagé près du Haras de Vauptain, au bord de la rivière Geneste
Balade tranquille, marche consciente
Séance de hatha-yoga
Massage des épaules et du dos (pratiqué en faisant une longue chaîne)
Respirations profondes
16h45 — Méditation dans un bel endroit installé spécialement en forêt (15 minutes), près du Golf de la Boulie.
Lecture de contes, lus par les participants.
Marche silencieuse de contemplation
Retour vers 18h30 à la salle de yoga.
Tarif : 46 €. (Tarif réduit Famille pour deux : 85€.)
Veuillez réserver votre place, en réglant par avance votre participation par chèque à l'ordre de David Schmit, à déposer dans la boîte aux lettres du centre de Yoga ou par courrier : 24bis rue Albert Perdreaux 78140 Vélizy.
Si la météo est mauvaise, la randonnée sera reportée au Dimanche 9 Juin selon la disponibilité du plus grand nombre de participants inscrits.