Mobilité + Relaxation = ♡

Cet atelier Détente consacré à la mobilité et la relaxation est proposé aux personnes plus âgées ou fragiles, dans une approche très douce, adaptée aux capacités de mouvements restreintes.

Les femmes enceintes y sont les bienvenues, des pratiques pré-natales leurs seront proposées tout spécialement.

Il sera souvent proposé de pratiquer debout, des assouplissements spécifiques, des étirements doux, des mouvements synchronisés, des équilibres et autres pratiques adaptées, sans postures difficiles et sans appui sur les genoux. Parfois, le support d'une chaise sera indiqué.

L'atelier se prolonge par des respirations profondes et une relaxation allongée.

Cependant, l'atelier reste ouvert à tous !

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