Stage Sommeil au naturel

Retrouvez le sommeil profond par le yoga

Stage de yoga pour développer les conditions optimales au sommeil profond, et notre aptitude à nous ressourcer dans l'abandon complet que procure naturellement le fait de dormir.


Stage Yoga et sommeil

Pour ce stage consacré au sommeil, nous allons explorer différents moyens de détendre le système nerveux et par touches successives, découvrir de nouvelles possibilités d'approche de la relaxation profonde par le sommeil.

Il sera aussi question de reconnaître ce qui gêne éventuellement la venue du sommeil et sa qualité, afin qu'il puisse rester un moment privilégié pour se ressourcer, en déracinant les fatigues anciennes.

Paul Boudry nous donnera des explications sur le sommeil et les hormones, dont la bonne régulation permet une excellente récupération nocturne.


       Programme proposé de 14h à 18h environ :

14h00   Accueil des participants, au centre Manashanti Yoga

14h10   Introduction : le yoga et le sommeil, comment trouver l'un dans l'autre (et vice versa)

15h00   Séance de yoga 1h

  • les assouplissements qui favorisent le sommeil
  • pratique posturale de détente du système nerveux
  • relâchement des tensions, pour créer un espace entre veille et somnolence

16h00   Le sommeil et le système hormonal, par Paul Boudry — Naturopathe

17h05   Grande relaxation (yoga nidra)

  • Entre veille et sommeil, un espace de rencontre, de liberté et de conscience

18h00   Échange libre / questions-réponses


1 document sera distribué aux participants : "Que la nuit vous soit douce !"
animé par Paul Boudry — Naturopathe
Stage

Quand

Dimanche 13 février 2022 - 14:00 - 18:00
dans 26 jour[s]
TO_COME
Places libres

Qui

Nombre d'inscrits: 
5
Places libres: 
8
Taux d'inscription: 
0.38