Ensemble de gestes pour la détente du dos

Ce stage est consacré aux diverses pratiques d'assouplissement de la colonne vertébrale, au ressenti de la zone dorsale et au soulagement du mal de dos.

Le mal de dos, même s'il est très commun, n'est pas irrémédiable : nous pouvons tous prendre conscience de nos façons de nous asseoir, des gestes quotidiens qui accentuent ou effacent les lombalgies, des choses à savoir pour éviter de malmener les disques intervertébraux.

Ainsi, nous pourrons explorer ensemble différentes postures et étirements favorables à l'entretien du dos, au maintien de sa structure.

En petit groupe, vous pourrez essayer les équipements Kinoova, la Pause Sipho et la Table d'inversion Kettler, afin de rendre à votre dos une souplesse et une détente naturelle.

Par ces pratiques, nous valorisons les ressources dont nous disposons naturellement, en dehors de tout registre médical. De ce fait, ces exercices ne sont pas considérés comme une thérapeutique, mais comme un soin préventif qui favorise la connaissance de soi.

Stage créé et proposé en collaboration avec Mehdi Becquet.

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