karana

Séquence de postures réalisées dans un ordre précis.

Séquence de postures réalisées dans un ordre précis, pour arriver à une concentration particulière ou un état particulier, d'ordre physique ou mental. Un karana peut conduire à assouplir une partie de la colonne vertébrale, par exemple, ou bien à ralentir le rythme cardiaque. Plus encore, le karana amène un regain d'acuité sensorielle, et une certaine qualité d'écoute, une présence dans l'espace corporel et autour du corps.
Il existe un karana très célèbre : la série de Rishikesh, comprenant la plupart des "mahāsana" (postures fondamentales du Hatha Yoga) : demi-lotus, demi-pont, chandelle, charrue, poisson, pince, cobra, sauterelle, arc, torsion assise, triangle, cadavre. Un autre karana particulièrement populaire : Sūryanamaskār (la salutation au soleil).