samavritti

Pratique de la respiration carrée.

Prānayāma traditionnel de la respiration "carrée" (en effet, Sama signifie égal, équilibré, de même mesure comme les côtés d'un carré), il est réalisé en équilibrant les souffles : même temps pour expirer, pour maintenir à poumons vides, pour inspirer, et pour maintenir à poumons pleins. C'est une respiration pratiquée de manière cyclique, qui a un effet apaisant.